端午节不是只有粽子｜中医养生5个必做清单

端午节吃粽子，更别忘了——

这是一个养生避邪、顺时而调的好时节！

中医说：五月五，阳盛阴衰，湿热毒邪易扰体。

想顺顺利利过个健康端午，这5种方式别错过

1. 祛湿饮食：

绿豆、薏仁、陈皮、藿香入菜或煮水，有助健脾祛湿。

（推荐食疗：绿豆薏米粥 + 藿香陈皮水）

2. 艾草泡脚/熏蒸：

艾叶、苍术、生姜泡脚，驱寒祛湿，改善身体沉重感。

3. 香囊随身，辟邪化湿：

用艾叶、佩兰、薄荷、丁香制作香囊，随身佩戴，清神醒脑。

4. 精油辅助养阳：

艾草、香茅、迷迭香精油扩香或稀释涂抹，提升正气、舒缓湿郁。

5. 心神调养：

节气交替情绪易波动，适合喝些百合、莲子、玫瑰花茶，安神助眠。

想从体内“去湿气”，不仅靠喝汤，更重要是顺时调理！

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